Lanche escolar saudável: como prevenir doenças e proteger a saúde bucal das crianças
- Giselle
- 8 de jul.
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O lanche escolar é uma parte essencial da rotina de crianças e adolescentes. No entanto, o que muitas famílias não percebem é que esse momento pode impactar diretamente na saúde geral — incluindo a saúde bucal.
Um lanche escolar saudável é aquele que respeita as necessidades nutricionais da criança, evita ultraprocessados e contribui para o crescimento equilibrado. Alimentos ricos em açúcar, sódio e gordura são grandes vilões não apenas para o corpo, mas também para os dentes.
As consequências do consumo frequente de alimentos inadequados incluem:
Aumento de peso e obesidade infantil;
Risco de diabetes tipo 2 e hipertensão;
Problemas dentários como cáries e inflamações gengivais;
Alterações no comportamento alimentar e dificuldades de concentração.
Para ajudar os pais e cuidadores, especialistas recomendam incluir no lanche frutas frescas, queijos magros, pães integrais e bebidas naturais, como sucos sem açúcar ou água. A escovação dos dentes após o lanche, sempre que possível, também é fundamental.
A Sociedade de Pediatria de São Paulo, reforça a importância da atenção integrada à saúde das crianças, unindo pediatras e odontopediatras na mesma missão: garantir qualidade de vida desde os primeiros anos.
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